Тематическая лекция «Пищевой метаболизм и ожирение лекция»
В актовом зале Армавирского дома-интерната для престарелых и инвалидов15 октября 2025 года в рамках реализации Программы укрепления здоровья прошла лекция для работников учреждения на актуальную тему — ожирение как медико‑социальная проблема современности.
Мероприятие собрало более 40 слушателей из числа сотрудников, заинтересованных в вопросах здорового образа жизни.
Открывая лекцию, заместитель директора по медицинским вопросам Антонова Галина Васильевна, подчеркнула масштаб проблемы:
«По данным ВОЗ, в 2022 году избыточную массу тела имели 43 % взрослых в возрасте 18 лет и старше, а 16 % страдали ожирением. В России ситуация также вызывает тревогу: каждый третий взрослый имеет избыточный вес. Важно понимать, что ожирение — это не просто эстетическая проблема, а хроническое заболевание, повышающее риск развития диабета, гипертонии, болезней сердца и суставов». Также рассказала «Пониманиемеханизмовпищевогометаболизмаключкрешениюпроблемыожирения.
Многие считают, что лишний вес появляется только из за переедания, но на деле всё сложнее: важную роль играют гормональный фон, скорость обмена веществ, генетика и даже микробиом кишечника».
В ходе лекции специалисты подробно разобрали ключевые вопросы:
Причины ожирения. Докладчики выделили основные факторы: малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, стресс, недостаток сна и генетическую предрасположенность.
Методы диагностики. Слушателям объяснили, как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле, а также рассказали о других показателях — окружности талии и соотношении талии к бёдрам.
Степени ожирения и риски для здоровья. Была представлена классификация по ИМТ: от избыточного веса до морбидного ожирения, а также перечислены связанные с ними осложнения: сердечно‑сосудистые заболевания, диабет 2‑го типа, проблемы с суставами и др.
Комплексный подход к лечению и профилактике. Медицинские работники учреждения акцентировали внимание на важности сбалансированного питания, регулярной физической активности (не менее 150 минут в неделю), психологической поддержки и, при необходимости, медикаментозного или хирургического лечения.
Основы пищевого метаболизма. Работникам объяснили, как организм перерабатывает белки, жиры и углеводы, какие гормоны (инсулин, лептин, грелин) регулируют аппетит и накопление жира, и почему у разных людей скорость обмена веществ может сильно отличаться.
Нарушения метаболизма и ожирение. Специалисты рассказали, как сбои в работе эндокринной системы, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание приводят к накоплению жировой ткани.
Расчёт суточных энергозатрат. Лекторы продемонстрировали формулу Харриса–Бенедикта для определения базового уровня метаболизма
Практическую часть лекции провели старшая медицинская сестра Екатерина Жеребилова и инструктор по лечебной физкультуре Ксения Палян. Они продемонстрировали простые упражнения, подходящие для людей с разным уровнем подготовки, и дали рекомендации по составлению рациона.
Слушатели активно участвовали в обсуждении: задавали вопросы о безопасных способах снижения веса, влиянии гормонов на массу тела и возможностях бесплатной диагностики в городских поликлиниках.
По итогам мероприятия все участники получили информационные брошюры с памяткой по расчёту ИМТ, памятку с алгоритмом расчёта базового уровня метаболизма и суточной потребности в калориях, рекомендациями по физической активности во внерабочее время и чек‑лист «5 шагов к здоровому метаболизму»;
Планируется продолжить цикл просветительских лекций и в ближайшее время пройдут новые встречи на темы здорового образа жизни среди работников Армавирского дома-интерната.
